Ejercicios de Kegel

El Doctor Arnold Kegel desarrolló ejercicios específicos para sus pacientes en la década de 1940 para la incontinencia urinaria. Estos ejercicios pueden ser utilizados tanto por hombres como por mujeres. En el caso de los hombres, el objetivo de los ejercicios consiste en controlar o retrasar la eyaculación.
Para lograr un buen resultado utilizando los ejercicios de Kegel es imprescindible realizar una adecuada aplicación de la técnica propuesta y cumplir estrictamente el programa regular de ejercicios.
Los ejercicios de Kegel trabajan sobre el Músculo Pc, el cual es necesario localizar correctamente antes de ejercitarlo. Por lo tanto, al menos en un principio, es necesario disponer de tiempo.

Ejercicios de Kegel y el músculo Pc